※ 이 글은 미세스로렌의 클라이언트 브랜드를 소개하는 글입니다.

하루를 마무리하는 밤 시간은 두피에게도 중요한 시간입니다. 수면과 두피 건강은 따로 떨어진 이야기가 아니라, 잠들기 전 몇 분의 습관과 잠드는 시간의 규칙성으로 이어져 있습니다. K-Beauty 두피케어 브랜드 Lydia 153의 장윤희 소장(한국미용협회 협회장)이 두피 상담에서 강조하는 ‘잠들기 전 3가지 두피 습관’을 정리했습니다.

수면과 두피 건강, 왜 함께 봐야 할까요?

우리 몸은 수면 중 생체 리듬에 따라 회복의 시간을 갖습니다. 두피도 예외가 아니어서, 어떤 상태로 잠자리에 드느냐가 밤사이 두피 컨디션에 영향을 줄 수 있습니다. 장윤희 소장은 두피 관리를 ‘아침에 하는 일’로만 생각하기보다, 하루를 정리하는 밤 루틴 안에서 살펴보라고 조언합니다.

장윤희 소장의 잠들기 전 두피 습관 3가지

1. 하루의 피지는 잠들기 전에 정리하세요. 두피의 피지는 시간이 지나며 공기와 만나 산화될 수 있고, 산화된 피지(스쿠알렌 퍼옥사이드 등)가 오래 남아 있으면 두피 컨디션에 부담이 될 수 있다는 점이 자주 언급됩니다. 그래서 샴푸는 아침보다 저녁에, 미지근한 물로 손끝을 이용해 부드럽게 씻고 충분히 헹구는 습관이 도움이 될 수 있습니다.

2. 젖은 머리로 눕지 마세요. 피곤한 밤일수록 머리를 덜 말린 채 잠들기 쉽습니다. 하지만 두피 뿌리에 남은 습기는 두피에 자연적으로 존재하는 말라세지아 균이 좋아하는 환경이 될 수 있습니다. 수건으로 물기를 가볍게 눌러 닦은 뒤, 드라이어의 미지근한 바람으로 모발보다 두피 쪽을 먼저 완전히 말려 주세요.

3. 잠드는 시간을 일정하게 지키세요. 늦은 일정으로 잠드는 시간이 매일 달라지면 몸의 생체 리듬도 흐트러지기 쉽습니다. 비슷한 시간에 잠자리에 드는 규칙적인 수면 습관은 몸이 회복하는 시간을 확보하는 일이고, 생활 습관 속 두피 건강 관리에도 도움이 될 수 있습니다.

오늘 밤부터 시작하는 두피 루틴

저녁 샴푸, 두피 완전히 말리기, 규칙적인 수면. 세 가지 모두 특별한 도구 없이 오늘 밤부터 실천할 수 있는 습관입니다. 다만 가려움, 각질, 붉어짐, 모발 빠짐 등의 증상이 계속된다면 생활 습관만으로 판단하지 말고 피부과 전문의와 상담해 정확한 진단을 받아 보시길 권합니다.

미세스로렌은 Lydia 153과 함께 유튜브·카카오톡 채널·인스타그램 공식 채널을 처음부터 구축하고, ‘장윤희소장의 두피상담소’처럼 생활 습관 속 두피 건강 관리를 쉽게 전하는 콘텐츠를 기획하며 팔로워와의 소통까지 함께 운영하고 있습니다.

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